La mente humana es una de las estructuras neurofisiológicas más desarrolladas que existen en la
actualidad. Esta, no está en un lugar físico y concreto, sino distribuida en una amplia red de relaciones
que incluyen el cerebro, el conjunto del cuerpo y el mundo de nuestra experiencia.
Así como los demás músculos de nuestro cuerpo, la mente debe ser entrenada para ser la mejor aliada
en cada paso que damos.
Las afirmaciones positivas y visualizaciones son algunos de los ejercicios que podemos practicar para
enfocar efectivamente nuestros pensamientos, sentimientos y emociones. Con la rutina diaria,
lograremos entrenar nuestra mente, cambiar creencias negativas y limitantes, mejorar nuestro estado
de ánimo y llevar una vida llena de plenitud.
A continuación, te cuento, qué son y cómo practicar las afirmaciones positivas y visualizaciones:
Afirmaciones positivas: son frases motivacionales que puedes repetir constantemente en el
momento que lo necesites. Se pronuncian preferiblemente en voz alta y en primera persona, con
la convicción interna, de que lo que estás diciendo ya es una realidad en tu vida.
Los miembros del Club 5am de Latinoamérica, en nuestra hora de la victoria, utilizamos un
espacio específico para realizarlas, al que llamamos “bloque emocional y menta”. Con la
repetición constante de expresiones positivas se va creando un patrón mental que programa
nuestros comportamientos y pensamientos a la vez que nos ayudan a transformar nuestra
realidad física. Por ejemplo:
¡Soy capaz de lograr todo lo que me propongo!
¡Soy feliz y agradecido con lo que tengo!
Como ves, afirmar es declarar, y declarar es crear. No temas a realizar diariamente las
afirmaciones positivas. Con la práctica estarás creando todo lo que deseas para tu vida.
Visualizaciones: Es la capacidad que todos tenemos de usar la fuerza de nuestra imaginación
para hacer realidad nuestros deseos. Se realizan preferiblemente con ojos cerrados y en silencio,
concentrándote en algún aspecto de tu vida que quieras mejorar o cambiar.
Visualizar es crear en la mente esos sueños y anhelos. Es brindarle un mensaje a tu
subconsciente, para que perciba como realidad esas imágenes que le estás enviando y volverlo
material en el plano físico.
Utilizar estas herramientas diariamente en tu hora de la victoria, te dejará iniciar tu día con mayor
energía, con emociones positivas y motivadoras que te mantendrán con un buen estado de ánimo. Y
por las noches, puedes utilizar afirmaciones de agradecimiento, que son igual de poderosas, porque te
permitirán tomar conciencia de todo lo que lograste y de lo que está por venir.
¡Te invito a que descubras el poder de las afirmaciones y visualizaciones!