Hablar de paz interior es hacer referencia a una condición del alma, esa parte espiritual del ser humano,
donde residen el intelecto, las emociones y la voluntad. Es lo que te permite experimentar esa perfecta
quietud, como cuando observas un amanecer en el silencio.
También es la serenidad, tranquilidad y gozo aún en medio de las dificultades. En esencia, la paz
interior es la que te lleva de la agitación a la calma.
No siempre se puede contar con esa serenidad que produce la paz. Esta se ve interrumpida cuando
sientes una tormenta de pensamientos y emociones. Cuando tu mente se encuentra dividida entre las
expectativas, las preocupaciones, el temor y el afán del día, o cuando se aloja una inquietud profunda
en tu interior.
Para permanecer en un estado de equilibrio y plenitud mental y emocional, necesitas experimentar una
paz que perdure y que deje de ser efímera.
A continuación, te explico cómo lograr ese estado tan anhelado:
- Cultivando tu espiritualidad. Puedes elegir la oración, la meditación o la contemplación para
ayudarte a conectar con tu Creador. Así puedes disfrutar de la presencia constante de él. - Conectando con tu mundo interior. El mundo exterior tiene sus desafíos y retos, sin embargo, la
batalla más dura se pelea dentro de nosotros mismos, para ello realiza las siguientes acciones:
● Obsérvate objetivamente.
● Reconoce qué tipo de pensamientos, emociones y sentimientos te visitan con mayor frecuencia.
● Lleva un diario personal y escribe tus progresos. - Silenciando el ruido de la mente. La voz de la mente o nuestra constante habla interna es una de
las causas de mayor tensión intenta:
● Buscar un lugar en soledad y practica el silencio.
● Procura pensamientos positivos.
● Piensa en la verdad, en las cosas lindas que alegran tu corazón y en todo lo que respetas y
admiras. - Viviendo en el momento presente. El pasado ya pasó y el futuro aún no llega, solo tienes el
presente. Estar aquí y ahora te permite ser más consciente, prestar atención a tus emociones, tus
pensamientos, tus actitudes, las reacciones de tu cuerpo y de todo lo que te rodea. Te invito a que
practiques la atención plena. - Vibrando en el amor, la gratitud y el perdón. La raíz de estas energías está en nuestro ser.
Cuando nos damos el permiso de experimentar estos sentimientos, seguramente nos llevarán a
nuevas formas de vivir.
Con una mente más consciente, con voluntad y practicando estos consejos, podemos llevar a nuestro
espíritu a un estado de calma duradera en que ese anhelo de paz interior sea una realidad y parte de
nuestro diario vivir.